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鸡蛋越来越贵，房租越来越高，保险一年一个价……不少人都有同样的感觉：现在在美国生活，钱越来越不经花了。
最新数据显示，美国通胀率已升至近三年来最高水平。而就在这样的背景下，CNBC公布了2026年最新版“美国最佳商业州”评比，其中一项就是各州生活成本。
结果并不令人意外：加州再次成为全美生活成本最高的州，而伊利诺伊州、纽约州、华盛顿州等不少大家熟悉的州也纷纷上榜。
对于企业来说，生活成本越高，意味着招人越难、工资越高；而对于普通家庭来说，则意味着房子、食品、水电、保险，几乎样样都在涨。
第十名：伊利诺伊州
生活成本评分：17分（满分50分）
州评级：D+
美国人口普查局和ATOM Data Solutions数据显示，伊州约三分之一居民每月住房支出超过收入的30%，已经达到住房负担过重标准。与此同时，伊州三居室平均租金比俄亥俄州高出约40%。
虽然伊州整体生活成本不像纽约、加州那么夸张，但住房压力已经越来越明显。
主要生活成本数据：
消费者价格指数（5月，中西部地区）：同比上涨5%
三居室平均租金：2425美元/月
芝加哥平均房价：642,053美元
每月能源账单：188.44美元
一打鸡蛋：4.04美元
一条面包：4.04美元
第九名：纽约州
生活成本评分：17分
州评级：D+
虽然纽约在这份榜单中只排第九，但住房依旧是全美最贵。
根据C2ER（社区与经济研究委员会）数据，今年第一季度，曼哈顿平均房价高达290万美元，位居全美第一；平均公寓租金接近每月6000美元。
ATOM Data Solutions数据显示，即使把纽约州其它地区计算在内，纽约居民收入用于支付租金的比例依然位居全美第一。
主要生活成本数据：
消费者价格指数（5月，纽约都会区）：同比上涨5.1%
三居室平均租金：4198美元/月
曼哈顿平均房价：2,904,444美元
每月能源账单：275.57美元
一打鸡蛋：4.87美元
一条面包：4.33美元
第八名：华盛顿州
生活成本评分：17分
州评级：D+
近年来，华盛顿州生活成本持续上涨。
外界曾关注，星巴克将公司大部分业务迁往田纳西州，而长期担任CEO的霍华德·舒尔茨退休后也移居佛州。有分析认为，不断上涨的生活成本以及针对年收入100万美元以上人士征收的新州税，都是企业调整布局的重要原因之一。
不过，对于普通居民来说，更直接的感受还是住房和日常消费不断上涨。例如，一罐12盎司福杰斯（Folgers）咖啡，在西雅图的售价就比罗德岛州普罗维登斯高出15%以上。
主要生活成本数据：
消费者价格指数（5月，西部地区）：同比上涨3.5%
三居室平均租金：2632美元/月
西雅图平均房价：1,252,825美元
每月能源账单：211.87美元
一打鸡蛋：2.96美元
一条面包：4.95美元
第七名：康州
生活成本评分：16分
州评级：D
康州并没有哪一项生活成本特别突出，但住房、医疗和日常消费几乎都不便宜。
C2ER数据显示，哈特福德一袋糖的价格比阿肯色州费耶特维尔高出约20%。此外，康州生活成本指数排名全美第九，居民收入用于支付租金的比例较高，医疗保健支出同样不低。
主要生活成本数据：
消费者价格指数（5月，东北地区）：同比上涨5%
三居室平均租金：3226美元/月
斯坦福德平均房价：913,790美元
每月能源账单：340.42美元
一打鸡蛋：5.30美元
一条面包：4.38美元
第六名：俄勒冈州
生活成本评分：15分
州评级：D
住房，是俄勒冈州居民面临的最大压力。
数据显示，全州32.7%的居民每月住房支出超过收入的三分之一，占比位居全美前十。
当地智库Common Sense Institute今年3月发布报告指出，一个普通四口之家在缴税并支付住房、水电等必要开支后，仅剩16.77%的收入可以自由支配，而爱荷华州这一比例达到37.1%。
此外，波特兰一条普通面包的价格，比北达科他州迈诺特高出约三分之一。
主要生活成本数据：
消费者价格指数（5月，西部地区）：同比上涨3.5%
三居室平均租金：2456美元/月
波特兰平均房价：683,212美元
每月能源账单：216.52美元
一打鸡蛋：2.96美元
一条面包：4.58美元
第五名：罗德岛州
生活成本评分：15分
州评级：D
虽然面积不大，但罗德岛的住房成本却位居全美前列。
当地每月住房成本排名全美第五，一套三居室平均租金几乎占到家庭收入中位数的30%，这一比例位居全美第四。
除了住房，日常消费也不便宜。数据显示，普罗维登斯一份披萨的价格，比宾州韦恩县高出近30%。
主要生活成本数据：
消费者价格指数（5月，东北地区）：同比上涨5%
三居室平均租金：3447美元/月
普罗维登斯平均房价：471,895美元
每月能源账单：327.71美元
一打鸡蛋：4.83美元
一条面包：3.95美元
第四名：夏威夷州
生活成本评分：14分
州评级：D
在夏威夷，几乎所有生活用品都比美国本土贵。
数据显示，当地一磅香蕉价格约是佐治亚州瓦尔多斯塔的两倍，一加仑汽油比伊利诺伊州香槟市高出约50%。
不过，相较于美国本土不少州陷入房屋保险危机，夏威夷的房屋保险保费仍接近全国平均水平，预计今年还有小幅下降。
主要生活成本数据：
消费者价格指数（5月，西部地区）：同比上涨3.5%
三居室平均租金：3746美元/月
檀香山平均房价：1,661,193美元
每月能源账单：555.14美元
一打鸡蛋：7.49美元
一条面包：6.97美元
第三名：佛州
生活成本评分：13分
州评级：D-
近年来，佛州吸引了大量人口迁入，但住房和保险成本不断上涨，也让当地生活优势逐渐减弱。
虽然佛州没有州所得税，房产税也接近全国平均水平，但Insurify数据显示，佛州房主保险费已位居全美第一，预计今年还将上涨2%。
此外，当地租金也处于全美高位，仅次于加州。食品价格同样不低，例如劳德代尔堡的橙汁价格，就比北卡州格林斯伯勒高出约6%。
主要生活成本数据：
消费者价格指数（5月，东南地区）：同比上涨3.9%
三居室平均租金：2587美元/月
劳德代尔堡平均房价：935,241美元
每月能源账单：230.06美元
一打鸡蛋：3.92美元
一条面包：4.84美元
第二名：科罗拉多州
生活成本评分：12分
州评级：D-
科州近年来深受野火和冰雹影响，房屋保险费用不断上涨。
Insurify数据显示，当地房主平均保费已接近每年4000美元，位居全美第六，预计今年还将上涨4%。
自2020年以来，科州平均保费几乎翻了一倍，不少保险公司也陆续退出当地市场。
主要生活成本数据：
消费者价格指数（5月，山区平原地区）：同比上涨4.2%
三居室平均租金：2593美元/月
科罗拉多斯普林斯平均房价：523,031美元
每月能源账单：148.72美元
一打鸡蛋：2.96美元
一条面包：4.56美元
第一名：加州
生活成本评分：4分（满分50分）
州评级：F
加州再次成为全美生活成本最高的州，也是榜单中唯一获得F评级的州。
数据显示，约40%的加州居民每月住房支出超过收入的30%，住房负担位居全美前列。
除了住房，房屋保险也是加州居民面临的一大压力。斯坦福大学研究指出，自2020年以来，加州房屋保险保费已经上涨84%，预计今年还将上涨16%，涨幅居全美第一。
越来越多保险公司退出高风险地区，不少居民不得不投保加州政府设立的FAIR Plan（公平保险计划）。目前，全州约5%的独栋住宅由该计划承保，而2020年这一比例仅为1.5%。
此外，虽然加州农业产量约占全美一半，但食品价格依然偏高。例如，圣何塞一棵生菜的价格，就比爱荷华州伯灵顿高出约16%。
主要生活成本数据：
消费者价格指数（5月，西部地区）：同比上涨3.5%
三居室平均租金：3490美元/月
圣何塞平均房价：1,982,986美元
每月能源账单：372.98美元
一打鸡蛋：2.96美元
一条面包：5.20美元
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这份榜单中的绝大多数州，是美国华人最集中的地区。
这些地方就业机会更多、收入相对更高，也吸引了大量华人安家落户。但与此同时，高房价、高房租、高保险费以及不断上涨的日常生活开支，也让越来越多人感受到生活成本带来的压力。
不知道生活在这些州的华人朋友，是否也有同样的感受？欢迎在评论区分享你所在州的房租、房价、保险和日常开销，看看哪个州的生活压力最大。
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发表于 2026-7-14 04:46:02